روی (Zinc)، یک ماده مغذی است که در سراسر بدن یافت می شود، به عملکرد سیستم ایمنی و متابولیسم کمک می کند. روی همچنین برای بهبود زخم و حس چشایی و بویایی مهم است. با [...]
ویتامین B12 (کوبالامین) نقش اساسی در تولید گلبول های قرمز، متابولیسم های مختلف سلولی، عملکرد اعصاب و تولید DNA(مولکول های داخل سلول ها که اطلاعات ژنتیکی را حمل می کنند) ایفا می کند. منابع غذایی [...]
فولیک اسید یا فولات که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی حیاتی با طیف گسترده ای از عملکردهای ضروری در بدن انسان است. این ویتامین محلول در آب به دلیل [...]